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Gute Laune Post Teil 4

Du musst nicht, immer einen Plan haben! Manchmal musst du nur atmen, vertrauen, loslassen und schauen was passiert.

(Mandy Hale)

Heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf eine bewusste Atmung und lernen somit unsere eigene Energie wieder in unsere Mitte zu lenken. Wenn wir bewusst einatmen, nehmen wir klares Qi in uns auf und geben durch unsere Ausatmung trübes Qi ab. Dieser Effekt wirkt sich auch positiv auf unser emotionales Wohlbefunden aus, denn alles was in letzter Zeit unseren Atem zum Stocken gebracht hat, wird nun losgelassen. Seele, Geist, Körper kommen wieder in Harmonie.

Ein einfaches bewusstes einatmen und bewusstes ausatmen genügt. Ihr könnt aber auch einmal die Pranayama-Wechselatmung (Yoga) ausprobieren.


Pranayama Wechselatmung

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